Slaapproblemen: Oorzaken, Gevolgen en Effectieve Behandeling
Kampt u met slapeloosheid of regelmatig slaapproblemen? U bent niet de enige. Volgens het Nederlands Huisartsengenootschap ervaart 20-30% van de volwassen bevolking slaapproblemen. Dit percentage neemt toe met de leeftijd, en vrouwen hebben vaker last van slaapstoornissen dan mannen. Langdurige of chronische slaapproblemen zijn echter niet zonder risico.
Gevolgen van chronische slaapproblemen
Langdurige slaapproblemen kunnen ernstige gevolgen hebben voor uw dagelijks functioneren:
- Chronische vermoeidheid en sufheid overdag
- Concentratieproblemen en geheugenverlies
- Initiatiefverlies en desinteresse
- Verminderde werkprestaties
- Verhoogd risico op ongelukken
Waarom slaaptabletten vaak niet de oplossing zijn
Vaak wordt, omdat het een eenvoudige oplossing lijk, gebruik gemaakt van een slaaptablet om het slaapprobleem op te lossen. Dit is zelden de juiste aanpak. Bij veel patiënten leiden slaapmiddelen uiteindelijk tot:
- Tolerantie: het lichaam went aan het middel
- Afhankelijkheid: steeds hogere doseringen zijn nodig
- Bijwerkingen: sufheid, verminderde reflexen, valgevaar, onveilige verkeerssituaties
- Verslechterde slaapkwaliteit op lange termijn
Het paradoxale resultaat: patiënten slapen uiteindelijk even slecht, maar dan mét tablet in plaats van zonder.
Slaapstoornissen zijn secundair
Slaapproblemen zijn vaak een signaal dat er iets anders in het lichaam niet goed functioneert. Net zoals koorts een symptoom is van een longontsteking, is slecht slapen vaak secundair aan een andere aandoening.
Alleen het symptoom (slecht slapen) behandelen zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken, is vergelijkbaar met koorts bestrijden terwijl de longontsteking toeneemt. Dit verklaart waarom patiënten steeds meer slaapmiddelen nodig lijken te hebben. Soms is de oorzaak van slaapproblemen evident:
- Chronische pijn
- Benauwdheid of hoesten
- Huilende kinderen
- Stress of zorgen
Maar vaak lijkt het slaapprobleem uit het niets te komen, terwijl er wel degelijk een onderliggende oorzaak is.
Het verband tussen chronische vermoeidheid en slaapstoornissen
Chronische vermoeidheid en slaapproblemen gaan vrijwel altijd hand in hand:
- Vrijwel alle chronisch vermoeiden hebben slaapstoornissen
- Vrijwel alle mensen met chronische slaapproblemen zijn chronisch moe
Dit verklaart waarom een integrale aanpak essentieel is voor succesvol herstel.
Onze behandelaanpak: het 5-stappenplan
In onze praktijk hanteren we een systematische aanpak waarbij we stap voor stap mogelijke onderliggende oorzaken onderzoeken en behandelen:
Stap 1: Vitamine B12-tekort
Een veelvoorkomende maar vaak onopgemerkte oorzaak van slaapproblemen en vermoeidheid.
Stap 2: Burn-out behandeling
Langdurige stress en overbelasting verstoren het slaappatroon fundamenteel.
Stap 3: Wintermoeheid (seizoensgebonden klachten)
Lichtgebrek beïnvloedt de biologische klok en slaapkwaliteit.
Stap 4: Trage schildklier (subclinisch)
Ook bij ‘normale’ bloedwaarden kan de schildklierfunctie optimaler.
Stap 5: Directe slaaptherapie
Pas na uitsluiting van bovenstaande factoren richten we ons op directe slaapbehandeling.
Waarom standaard bloedonderzoek niet altijd voldoende is
Het verraderlijke van deze aandoeningen is dat ze vaak niet via standaard bloedonderzoek worden ontdekt:
- B12-tekorten kunnen onopgemerkt blijven (normale bloedwaarde, wel klachten)
- Schildklierfunctiestoornissen; hiervoor geldt het zelfde> schijnbaar normale uitslagen bij bloedonderzoek
- Burn-out en wintermoeheid zijn niet meetbaar via bloedtesten
Daarom is een grondige anamnese en gerichte aanpak essentieel.
Wanneer contact opnemen met onze praktijk?
Herkent u zich in bovenstaande beschrijving? Overweeg een afspraak bij ons vermoeidheidsspreekuur als u:
- Langer dan 3 maanden slaapproblemen heeft
- Chronisch vermoeid bent ondanks voldoende slaap
- Eerder behandelingen zonder succes heeft geprobeerd
- Afhankelijk bent geworden van slaapmiddelen
- Op zoek bent naar de onderliggende oorzaak
U hoeft geen vaste patiënt van onze huisartsenpraktijk te zijn om gebruik te maken van het vermoeidheidsspreekuur en u hoeft ook niet in de buurt te wonen.
Meer informatie
Voor uitgebreide achtergrondinformatie over onze behandelmethoden kunt u op deze website terecht bij de pagina’s over:
Voor diepgaande informatie over chronische vermoeidheid en slaapproblemen verwijzen we naar het boek “Chronisch vermoeid, wat heb ik toch?”
Praktische informatie en afspraak maken
Bent u benieuwd of deze aanpak bij u past? Neem contact op voor een vrijblijvend oriënterend gesprek of maak direct een afspraak voor het vermoeidheidsspreekuur.